如何避免交易過程中的緊張與精神焦慮

許多投資者只要邁入外匯交易這條道，難免整個人都會開始為市場的行情變化所牽動，並因為帳戶的盈虧而或喜或悲。實際上，過於焦慮的心態對交易本身有百害而無一利。了解市場變幻無常的本質後，對心態進行全面調整是非常必要的。

建立持續自信和果斷的心態，更利於投資者掌握技能、執行策略並完成出色的交易。如何才能有效克服焦慮、緩解交易緊張，鬆弛心情呢？

充分的準備和計劃 

任何一筆交易都不應該是隨意完成的。在交易之前，你需要做好充分的準備，包括了解市場行情，做好戰略規劃，保持心境平和及身體狀態良好，並製定完善的交易計劃。在活躍的交易環境中，充分的準備與有始有終的計劃可以幫助交易員對自己的交易行為更有信心，一旦交易過程能按部就班地進行，投資者通常就不會感到緊張。  

進行模擬帳戶的操練 

對許多新手來說，外匯模擬帳戶的作用至關重要。透過模擬帳戶，投資者可以感受到與真實帳戶體驗，卻不用承擔任何資金風險。模擬帳戶可以幫助投資者了解如何獲利，並且衍生出個人專屬的獲利操作模式。但要注意的是，模擬帳戶旨在幫助投資者適應真實的外匯環境，操作的時候記得將模擬帳戶的資金當成真實資金交易，盡最大努力規避風險和虧損。這樣演練下去，當你對自己的技能和策略有了信心，執行實盤交易的緊張感就會減少很多了。

避免過度思慮 

短暫、按時對交易結果進行反思於投資者交易系統的改進大有裨益，但長期困擾於交易則容易陷入負面的思考情緒，比如日夜擔心帳戶虧損，如此沉浸在問題中，反而不便於聚焦問題的解決。

想要避免過度沉溺於思考交易，可以在完成交易之後，安排一段固定的“思考時間”（30分鐘為宜）。在這段時間裡，讓自己的反芻思維任意蔓延。反思時間結束後再去進行交易系統的完善和改進。如果思慮的時間超過了規定時長，提醒自己從交易中抽離出來，畢竟我們的生活不只有交易。

切勿頻繁交易 

頻繁進行交易是步入交易陷阱的開始。很多交易者容易在不知不覺間形成過度交易的習慣，期間情緒起伏大，心態繃緊，每一筆交易其間水平落差也不小，這類投資者，最後往往眼睜睜看著最後一點資金被市場“洗劫一空”才幡然覺悟。

因此，交易系統中最好要有交易手數規限，不要總誤以為市場哪哪都是機會。做分析時要冷靜，不要頭腦發熱，拍屁股決策。也不擔心怕錯過了市場機會，錯過了沒關係。經濟是向前發展的，市場一直存在，有金融市場就有交易機會。

保證休息時間 

在很多情況下，對於交易的過度的緊張可能來自過度勞累或不知所措。當這些時刻出現時，你可以採取的最有效充電方式就是走出目前的困境。通過計劃策略性的休息，可以避免情緒壓力，一旦感覺交易時情緒難以放鬆，立即停止交易，走到屋外呼吸下新鮮空氣或喝些不含咖啡因的茶，或可以採取聽音樂或小憩一會兒的辦法補充能量，換個腦子。

其實交易和生活一樣，交易是一場馬拉松，並不是百米短跑，大家拼的不是爆發力，而是持久力。保持長久的平和心態、與對交易的新鮮感及敏銳度，是最容易被忽視的制勝關鍵。

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